出差旅行，夜晚失眠，怎么办？教你几招“催眠”方法，定能管用。
1、避免过度紧张。
差旅时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。
2、保持睡眠环境的舒适。
差旅也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、牛奶，这是好的催眠夜宵。
3、温水洗澡。
晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢，足底的涌泉穴和头部，颈项部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
4、服用安神药物
如果上述办法都不足使你入睡，不要随意服用安定等西药催眠药物，谨防成瘾形成依赖性，对身体健康带来损害。可以服用中药安神药物，安全无毒副作用，具有良好的调治效果，如九味神安胶囊等，一般在临睡前服1~2粒即可。
除了上面介绍的这些方面外，如果在差旅过程中真的出现一些突发性疾病，也不要着急，冷静的判断和处理才能顺利的解决问题，另外，掌握一些处理紧急疾病的小方法也是必不可少的。
差旅徒手治病5法
［指压太阳穴止头痛］ 一般头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至胀痛并按顺时钟方向旋转约一分钟，头痛便可减轻。
［按揉足三里穴止胃痛］ 胃痛时，用双手拇指揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后三至五分钟，胃痛可明显减轻至消失。
［掐中指甲根缓解心绞痛］ 当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，坚持三至五分钟症状便可缓解。
［捏压虎口治晕厥］ 晕厥即面色苍白恶心欲呕，出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指食指捏压患者手之虎口(即合谷穴)，捏压十余下时，一般可以苏醒。
［点压天枢穴治便秘］ 便秘者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴上(位于肚脐旁三厘米下方一厘米处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持一分钟左右，就有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。
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